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中医体质学说
中医体质学说是以中医理论为主导,阐述体质与健康和疾病的相关性,指导预防、治疗及养生康复的学说。
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明确自身体质,关注体质养生。
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药食同源
“药食同源”起源于“神农尝百草之滋味”,是指许多食物也是药物,两者之间没有绝对的界限,同样能够防治疾病。 “药食同源”优点在于其纯天然,无化学物质添加,正确食用对人体有一定的养生保健作用。这就是“药食同源”理论的基础,也是食疗法的基础。
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养生专栏
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九种体质
体检出这些问题别慌!医生坦言:不是生病只是老了!不必过度治疗
2026-04-10
皮肤松弛长皱、白发渐多、精力不如从前……年龄增长带来的改变,人人都要面对。更让人焦虑的是:年纪一大,体检报告上的“异常”越来越多。不少人一看就紧张:是不是大病前兆?其实很多看似“病”的问题,本质只是身体在变老,属于正常生理现象。过度焦虑、过度治疗,反而伤身。这7种体检“异常”多半只是衰老别自己吓自己1.颈动脉斑块如同水管用久了会长水垢,血管随年龄增长也会逐渐老化。内膜受损、脂质沉积,慢慢形成...
天天刷牙还口臭?可能是体质问题!一文教你彻底改善
2026-04-09
近距离说话不敢开口;与人交流下意识捂嘴;明明早晚认真刷牙,口气依然不清新;睡醒后口干口苦,异味明显……口臭,就像一道无形的社交屏障,让人自卑又尴尬。很多人把口臭简单归因为“口腔不干净”,疯狂刷牙、嚼口香糖、用漱口水掩盖,却治标不治本。事实上,口臭80%来自口腔,但反复发作、顽固难消的口臭,大多与脏腑功能、体质状态密切相关。你的口臭,是哪一类?1.口源性口臭(最常见)多来自口腔局部问题:牙结石...
清明养生正当时!牢记“四防”顺应阳气不生病
2026-04-05
清明既是祭祖扫墓、踏青赏景的日子,更是养生的黄金时机。此时天气多变、乍暖还寒,昼夜温差大、湿气渐重,花粉、柳絮等过敏原增多,病原体也更易传播。养生需顺应节气特点,先做好“四防”筑牢健康防线,再顺阳气、调脏腑,温和养护身心。
这部被遗忘的宋代急救医书才是中医真正的“救命宝典”!
2026-04-03
《新编备急管见大全良方》又名《新编备急大全良方》,简称《备急管见良方》(《医藏书目》)、《管见大全良方》(《跻寿馆医籍备考》)、《管见良方》(《文渊阁书目》)、《大全良方》(《古今医统大全》)、《备急管见》(本书序)。是由陈自明在宋代撰写的一部医学著作。
告别过敏性鼻炎反复!中医支招:调体质 固根本 比治鼻子更关键
2026-04-02
中医认为,鼻为肺之窍,肺主皮毛,司呼吸。鼻子是肺的“窗口”,一旦肺的功能减弱、身体阳气不足,外界风寒、花粉、尘螨一入侵,鼻子便最先“报警”。
体质辨识丨手脚冰凉 睡不踏实 常腹泻!阳虚体质到底如何补阳
2026-03-26
刚脱下厚外套,倒春寒时不时的就来“偷袭”;别人春风拂面觉得舒服,你一吹冷风就浑身发紧;手脚常年冰凉、喜热怕冷、吃点凉的就肠胃不适;精神容易疲倦、安静内向、夏天也不敢久待空调房……如果你中了3条以上,很可能就是阳虚体质。尤其春天忽冷忽热、温差大、倒春寒频发,阳气本就该升发,阳虚的人却更容易“暖不起来”。今年国家首次发布中医体质分类与判定标准,养生不再盲目跟风——先辨体质,再调养,才是真正科学、...
保肝等于护命!身体出现这6个异常 是肝脏在向你求救!
2026-03-26
从保温杯里泡枸杞,到保健品堆满桌,当代年轻人的养生已经进入“血脉觉醒”模式。而熬夜、应酬、喝酒党最离不开的“护身符”,莫过于护肝片。有养生意识是好事,但不辨体质、不问原理、盲目进补,反而可能给肝脏“添负担”,甚至越护越伤。不少人都在问:长期吃护肝片,真的不会伤肝吗?其实不用慌,肝脏一旦发出“求救信号”,身体都会提前告诉你。
春分时节花粉高发 体质易敏感人群如何安稳度春?
2026-03-20
春分一到,昼夜均分,阳气渐升,百花齐放,万物进入一年中最富生机的时节。但对不少人而言,春天最先出现的信号并非花开,而是鼻子发痒、眼睛发红、皮肤起疹、频繁打喷嚏等不适表现。
舌诊图谱来啦!看舌头知健康 看看你是什么体质?
2022-07-29
舌诊,由于简便而深得临床中医的独爱,相对来说,舌诊比脉诊更加具有客观性。中医认为“舌为心之苗”,脾之外候,苔由胃气所生。舌诊能反映体内脏器的盛衰,还能知晓各个部位的病情情况。上焦舌尖中部略有凹陷,首先舌尖中部代表的是咽喉、心脏,说明有慢性咽炎、心脏不是很好;再看舌尖两侧,稍有隆起,说明两肩、两侧乳房有问题;再结合舌的颜色是属于热还是属于瘀造成的。中焦舌中部有凹陷,此处是脾胃,说明脾胃虚弱,运...
特禀体质(过敏体质)-一文带你详细了解
2022-06-10
定义特禀体质也称特禀质,特禀体质由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病,过敏反应等。体质特征形体特征无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。心理特征因禀质特异情况而不同。常见表现遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。对外界环境适应能力适应能力差,如过敏体质者对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。发...
湿热体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义湿热体质也称湿热质,湿热体质以湿热内蕴为主要特征的体质状态。体质特征形体特征形体偏胖。心理特征性格多急躁易怒。常见表现主项——平素面垢油光,易生痤疮、粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。副项——心烦懈怠,眼筋红赤,大便燥结,或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多,脉象多见滑数。对外界环境适应能力对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。发病倾向易患疮疖、黄...
痰湿体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义痰湿体质也称痰湿质,痰湿体质由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。体质特征形体特征体形肥胖,腹部肥满松软。心理特征性格偏温和,稳重恭谦,豁达,多善于忍耐。常见表现主项——面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。副项——面色黄胖而黯,眼胞微浮, 容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小便不多或hunzhuo。...
血瘀体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义血瘀体质也称血瘀质,血瘀体质体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以血瘀表现为主要特征的体质状态。体质特征形体特征瘦人居多。心理特征性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。常见表现主项——平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀点,或片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。副项——眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干或甲错,女性多见痛经、闭...
气郁体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义气郁体质也称气郁质,气郁体质由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。气郁体质占我国人群的8.73%,并且人数不断增多,生活节奏快、长期压力过大、思虑过度是造成气郁体质的普遍原因。内心脆弱、孤僻固执、追求完美的人,当所愿不遂,与内心的追求反差过大时,就容易形成气郁体质。体质特征形体特征形体偏瘦。心理特征性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。...
阴虚体质-一文带你详细了解
2022-06-10
由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
阳虚体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义阳虚体质也称阳虚质,阳虚体质由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。体质特征形体特征多形体白胖,肌肉松软。心理特征性格多沉静、内向。常见表现主项——平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡、胖嫩、边有齿痕,苔润,脉象沉迟。副项——面色白,目胞晦暗,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长。对外界环境适应能力不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感湿邪。发...
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