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6月21日，迎来了四时八节里是一个极重要的节气——夏至。
夏至养生先养心 调息静心以养神
夏至养生重点：“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。夏至天气炎热，人们心情易烦躁，《黄帝内经》说，夏季要使志无怒。减少情绪波动起伏，特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，“夏至”养生要调息静心，排除心中杂念，以调养心神，使神清气和，笑口常开。
宜吃“苦”品“酸” 忌肆食生冷
夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，同时，夏至人体阳气最为浮盛，容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状，宜多食苦味食物以清补，如芹菜、苦瓜等。另外，夏日炎热，若常食冷饮等，容易脾胃虚寒，引起胃痛、腹泻等，女性容易出现痛经、经期紊乱、经量减少甚至闭经等症状，故不宜肆食生冷。
扶正祛邪 提高机体的免疫能力
夏至是一年中阳气最盛的时候，有一部分人，如阳虚体质，可遵循“春夏养阳”的原则，在医生指导下适当艾灸穴位：
心包经、关元穴等，可把体内的阳气馆藏好，祛除体内寒湿，阳气足，则百病不敢近身。
足三里穴，调理脾胃，调理气血，助消化，补虚弱。
神阙穴、气海穴、关元穴，可以培补正气，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。各个脏腑的背俞穴，可以补充全身阳气，是夏天用阳之位补阳的重要穴位。
夏至时期的养生保健既要保护阳气，更要顺应阴阳的变化特点，使阴阳两气相顺接。因此还需适当运动，防过汗，早睡切忌熬夜，以免损伤阳气。
