立夏时节，气温升高，日光渐燥，雷雨增多，炎暑将临，夏季正式开始。
传统中医认为，夏季主“长”，阳气逐渐旺盛，新陈代谢开始增强，人体也需顺应阳盛阴虚的变化，重视养护。
民间常说“一夏无病三分虚”，为什么一到夏天身体就感觉特别虚呢？
因为湿+热，我们身体的气血也在慢慢被消耗。
3种类型疾病高发
1.心火过旺 消耗心血
夏季在五行属火，应于心，夏气通与心，夏要养心。而立夏气候上升的很快，就容易导致心火过旺，损耗心阴，出现口干舌燥、失眠、心烦焦虑等问题。
所以，夏天养生即是养心。
2.肾气不固 容易生病
天气热，消耗也大，人很容易大汗淋漓，汗是我们身体里的津液，气随津脱，一旦津液过度流失，身体里的气也随之损耗。
人活一口气，肾气不固，人就容易感觉疲倦、虚弱，免疫力也会低下，更容易生病。
3.湿气加重 脾胃虚弱
随着温度升高，降雨增多，天暑下迫，地湿上蒸，天地间就像一个大蒸笼一样，湿热又会加重。
湿气重必会伤脾，尤其小孩子脾常不足，就容易感到乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢乏力、精神萎靡、失眠多梦、多汗、没食欲等，以痰湿体质和气虚体质的人群为主。
按摩三穴 养心护心
1.内关穴：宁心安神
内关穴是保护心脏的要穴，按摩此穴可宁心安神，缓解胸闷、胸痛等症，起到养心通脉的作用。
按摩方式：手指放于内关穴处，向下用力点压，也可旋转按揉，左右手交替，各按揉3分钟左右即可，早晚各一次，有微微酸胀感效果最佳。
2.百会穴：提神醒脑
百会穴是身体阳经和督脉阳气交汇处，按摩此穴可提升阳气，令全身气血通畅，也可提神醒脑，预防夏季疲劳打盹。
按摩方式：双手食指或拇指按于此穴，稍微用力，有酸胀感即可，30秒左右为宜，或绕圈按揉，反复5次左右。
3.劳宫穴：清心火除湿热
劳宫穴位于掌心，握拳屈指时，位于中指与无名指指尖处。
夏季高温暑热会加重心脏负担，此穴有强壮心脏的作用，也可清心火除湿热，理气和胃，镇静安神。
按摩方式：拇指放于劳宫穴，其余四指放于手的背面支撑，用拇指以旋转的方式揉按，一日1-2次，每次20-30秒为宜，左右手交替反复。
立夏的时节，我们应该遵循夏季养生之道，好好照顾身体，度过这黄金15天，享受美好的夏日。
