冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
就像南方的冬天比北方的冬天更令人难受，是因为南方的冬天不仅天气寒冷，而且湿气比较重，寒湿袭人，让人从骨子里觉得冷。
人的身体也是一样，寒气重时湿气容易渗透，与寒气“勾结”在一起来危害身体。
寒气与阳气的纠葛
内在的五脏六腑是人体最娇贵的地方，在阳气不充裕的情况下，最容易被寒气侵扰，发生内脏寒证。相对于男性，女性的阳气要弱一些，因此更容易受到寒邪的侵袭，导致体质偏颇，诱发疾病。
肾是先天之本，女性身体寒气重，身体会开启自我调节能力，透支更多的肾阳来抵御身体里的寒气，使身体保持正常体温。
肾阳也就是元阳，它对一身阳气起主导作用，肾阳被透支了，一身的阳气就会被耗损。身体里的阳气不够了，五脏六腑就得不到足够的温煦，进而影响其正常功能的发挥，尤其是免疫力会变弱。
阳气“落寞” 湿气就会来做伴
脾肾寒湿重的女性，总会觉得头上像裹了湿毛巾一样，阴部就像穿了湿内裤一样，总是不自在。这种情况长期得不到改善，最终还有可能发展成慢性肾病和妇科疾病。
冬季保暖 头颈 腹背 脚是重点
医学研究发现，当一个人不戴帽子待在15℃的环境里，从头部散失的热量占人体总热量的30%，待在4℃的环境里散失热量占60%。而且如果头部受寒吹风，则容易头痛头晕。
老话常说冬天戴个围脖好比多穿件衣服。颈部如果受寒，容易耗损体内阳气，还会影响大脑的血液供给和机体的气血运行。
前面提到秋天的时候要注意腹部保暖，冬季也是如此。冬天气温比秋天更低，寒气更容易入侵身体，如果不注意腹部保暖，很可能受寒而出现腹泻、腹痛、痛经等不适。
数九严冬，腿脚的保暖尤其重要。冬天的时候最好不要穿“短裙（短裤）+打底裤”，要穿宽松保暖的衣服，可以穿厚袜子配棉靴。此外，晚上临睡前用热水泡脚，搓搓脚心，能有效促进腿脚部位的血液循环。
