左手举着高脚杯，右手拿着保温杯
熬最久的夜，敷最贵的面膜
啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参
你还在“朋克养生”吗
俗话说“夏养三伏、冬补三九”，在中医看来，冬至是阴阳二气自然转化的节点时间，阴气到达极限，阳气开始滋生，正所谓“冬至一阳生，养藏正当时”，养生要“三补”，药补、食补和神补。
今年冬至不一般 属于“早冬至”
冬至的公历时间都在每年的12月21日～23日，像2022年12月22日冬至，对应农历十一月二十九；2021年12月21日冬至，对应农历十一月十九。
如果冬至的时间在农历十一月上旬，那么就是“早冬至”。那今年12月22日冬至，对应农历十一月初十，很明显是“早冬至”。
冬至来得早 春节不穿袄
如果冬至来得早，那么春节时天气就不会太冷，人们不需要穿棉袄或羽绒服。这是因为冬至来得早，意味着冷空气来得早，春节时气温相对较高，不会太冷。
像2024年2月4日立春，而2024年春节在2月10日，此时早已经过了一年中最冷的小寒和大寒节气，因此2024年春节应该比较暖和。
但由于厄尔尼诺可能导致全球气温偏高，极端天气趋多趋强。因此，即使冬至来得早，人们在春节期间仍然需要做好保暖措施，以免受到寒冷的侵袭。
冬至养生重在“三补”
食补
冬季是食补的好时节，但不同体质的人应该选择不同的进补方式，不可盲目进补。根据食物温凉寒热平的性质，食补可分为以下几类：
温补——适用于因阳气不足、畏寒怕冷、神疲乏力的人。阳虚及气虚体质的人群就可选择羊肉、狗肉、红枣等补元阳、益气血的食物。
但要注意的是，肠胃虚弱者不宜多食。
药补
与食补不同，药补需要有医生进行精准辨体，确定自身属于哪种体质偏颇，再针对性去做改善，这样效果会更加明显，推荐以下这些人群服用：
亚健康人群
当下生活节奏快，许多中青年都有睡眠不足、失眠多梦、精神紧张、疲惫不安等症状。
一些药食同源中药材可调节阴阳平衡，比如山药、茯苓、橘皮、黄精，使人体恢复最佳状态。
老年人
老年人常常有气血衰虚，精力不足等问题。服用像人参、砂仁、茯苓等药食同源中药材提高此类人群的生活质量。
身体虚弱者
凡是气血不足、五脏亏损，体质虚弱或者大病过后处于恢复期的人，服用一些药食同源中药材可不同程度地促进其康复。
未病先防
《黄帝内经》中有“无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。”说的就是食疗对于疾病的祛除作用。药食同源中药材不仅能治病，还能预防疾病。
神补
神补，简单来说就是修身养性，以达到颐养精神的目的。
《黄帝内经》有言：“得神着猖，失神者忘。”调养精神要顺应四时规律， 现在正值冬季，是调神藏精的最佳时候，做好这些事情能够补充精神：
1.保证充足睡眠，早睡晚起。
2.多晒太阳。
3.适当的“走神”，放空自我。比如发呆等。
