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穿衣
美丽“冻”人
一些爱美女士为了赶时髦、展示自己的好身材，在气温未回暖的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装。
殊不知，小腹是元气中心，腰是肾之府，颈背上有督脉的循行，而督脉是一身阳气之总管，以上这些部位很容易遭到寒湿的侵入。
穿没晾干的衣服
很多人都有这样的生活经验：想穿的衣服还没干，但是着急出门或着急穿，衣服还没晾干就穿在了身上，靠自己的体温将外套温干内部。
要是出门再遇到有风的天气，风吹过湿衣服，一定倍感凉意，而寒湿可能就这样进入了身体内部。
饮食
过食生冷
口味太重
消化系统，尤其是脾胃功能的好坏关系到营养及水分代谢。口味太重的人常常喜欢吃油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物，这些食物虽然美味，但都不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，造成脾胃功能虚弱，自然会影响到人体内的水分代谢，加重痰湿体质的症状。
居住
猛吹空调
夏天温度高，出汗是一个散湿的重要途径。然而，现代人往往依赖空调造就的凉爽环境，长期待在空调温度很低的房间里，身体毛孔会自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，过多的湿气只能积聚在体内，成为疾病的隐藏诱因。
房间不注意通风
如果长期居住在密闭的环境下，比如地下室，潮气特别重，也没办法通风，久而久之，生活在其中的人们就会体内湿气过盛。
居住环境潮湿
我们体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和生活环境有关。如果人们长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，湿气就容易入侵体内。
现在湿气已经是我们所有人的通病了，大部分人身体内都有湿气。要想让自己摆脱湿气，就必须改变自己的体质状态，调整生活方式，从源头上杜绝湿气，这才是最好的治疗方法。
