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人们常说：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，万物复苏，春意正浓。然而，气温回暖、气候多变也使得我们容易受到一些疾病的侵袭。为了健康度过清明节，我们给您提供一些科普的养生指南，助您保持健康、享受春天的美好。
远离花粉防过敏
春季是过敏症高发时期，多表现在呼吸道及眼部。常有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身皮肤瘙痒、出现风疹块等表现。过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩，选择花草树木上风方向行走，必要时还应带上防过敏的药物。
倒春寒现象要警惕
清明节前后有倒春寒现象，温度会忽高忽低，人们特别容易患上流行性感冒、流行性腮腺炎等疾病。气温的变化还会引起血压不稳，因此，要注意保暖。
稳定情绪以养心
清明祭拜祖先，许多人睹物思人。容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。
可户外散步或进行简单的拍手运动，可以疏通手掌上的心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，还可以防治胸闷胸痛。
每次三五分钟亦可，十几分钟更佳，达到养心清心之效。
祛除湿气 提高抵抗力
清明处于冷空气与暖空气交替相遇之际，空气湿度明显增大。此时，祛除湿气，提高抵抗力势在必行。清明前后正是艾草长得茂盛之时，用艾草包泡脚能祛湿散寒，促进身体血液循环，也可搭配生姜同时使用。常用的祛湿穴位大多分布在下肢，比如足三里、中脘、三阴交等。
清明时节，不断生发着清新之阳，我们可以借助中医养生的智慧，合理调整饮食，保持良好的作息习惯，注意防护和预防疾病。
