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痰湿的形成与日常饮食起居有直接关系，尤其是夏季，天气炎热，此时绝大多数人都喜欢冰凉的饮食，比如冰棍、雪糕、冰镇的瓜果、冰镇的啤酒等，总之，“沁人心脾”的冰凉食物总是夏季的“快消品”。
可是在你感到“舒爽一夏”的同时，身体是不是真的“舒爽”了呢？想必很多人的回答是否定的。冰凉的饮食带给人的往往是痰湿等病邪。
中医如何看待冰凉食物
从中医的角度来说，胃是食物的受纳器官，从外界摄入的食物在口腔内经过粗略的咀嚼后，第一站就到了胃中，接着便通过胃的腐熟、消化，将食物变成对人体有帮助的营养物质。在这个过程中，胃是没有自主选择权的，不管是温热的食物，还是寒凉的食物，只要吃进了肚中，它一概全收，直到最后病了，实在没有力气收了，才出现“罢工”现象。
长时间使用空调正确吗？
不光是寒凉的饮食，夏季大家为了避暑热，多会使用空调，或者长时间在阴凉的地方休息，或者用凉水冲澡等，这些行为同样会损伤体内的阳气，诱发阳虚体质、气虚体质的偏颇，也给痰湿体质带来了更多的生成机会。
夏季本该顺应大自然“夏季补阳”的法则，适当晒太阳，出出汗，不仅让身体阳气充沛，还可以让体内的湿邪通过汗液等途径排出体外。可是空调的过度使用，抑制了汗液的排出，让身体失去了最好的体内大扫除机会，使大量湿邪留滞体内。
除了空调，长时间待在阴凉环境中，或者大汗淋漓之后立刻冲凉水澡等，都会抑制汗液的排泄。同时还会让寒邪趁机侵入体内，对体内的阳气造成进一步的损耗。
