春季养生重在“阳”和“肝”

春季气候比较多变，正如俗话所说：“春天孩儿脸，气候常多变。”这是因为春季为冬夏季风转换的季节，导致气候变化多端，常常出现昨天还艳阳高照，今天就寒气逼人的时暖时寒现象。

春季多风，中医认为，风为百病之长，体质出现问题，阳气不能抵御外邪是致病的最主要因素。在春季，许多疾病的发生多与风邪有关，如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等。

春季要养阳气

春季养生重在“升”，要适应春季升发之气，与万物升发合拍，阳虚体质和气虚体质的人群应尤为注意。

春季人体的阳气顺应自然的变化，向上向外升发。因此，春季养生必须掌握春季升发舒畅的特点，注意固护体内的阳气，使之不断充盈，逐渐旺盛起来，凡有损伤阳气及阻碍阳气升发的情况均要尽量避免，这个养生原则应具体贯穿到起居、运动、饮食、保健等各个方面去。

春季养生先养肝

“肝主疏泄”，说明肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝的功能正常了，人体的气血就会舒畅调达，其他脏腑才能正常发挥功能，如果肝气不畅，引发气郁体质，则容易发生气血瘀滞，百病丛生。

有些女性在这春暖花开的季节，却莫名地出现心情不好、不开心，长长叹息，两目干涩，还常爱流眼泪，指甲也没有光泽等症状，这些都是肝功能失常导致的，肝主气的运行，肝气不舒、肝血不充足便会出现上述症状。

春季养生首先应该“修身”和“养性”。学会调节体质偏颇和自我情绪，保持愉快的心情。要“淡泊以明志”，减少欲念，知足常乐。气郁体质严重者还可通过踏青、出游来舒畅心情。