中医养生学认为，秋天里补益要遵循秋季的养生法则，同时润燥养肺要适当，而且要讲究科学的方法。否则，体内气血失衡，反而会为湿热体质的产生创造条件。
都说秋燥伤人，它不但会让人出现咽干口渴、皮肤干燥不滋润、毛发因为干燥而起静电等不适的现象，而且还容易引起肺燥咳嗽、支气管炎及感冒等呼吸道疾病。所以每当干燥的秋天来临，大家都十分自觉地把秋天防燥当成养生的重要举措之一。
我们先从秋季的气候特点来说。在传统意义上，立秋就意味着秋天的来临。但是，这个时候天气依然很炎热，所以民间才将之称为“秋老虎”。再加之绵绵的秋雨，炎热中还夹带着些许湿气。再者，我们的身体内在组织还没有完全从炎热潮湿中走出来，也就是说，那些湿热之气还残留在我们的身体组织里面。如果立秋就开始大肆滋补，反而会起到助湿生热的反作用。一般来说，中秋以后天气才会慢慢转凉，燥邪也才真正开始来袭，这时候大家可以开始进行滋补了。但是在进行清润补益之时，也要遵循以下几点。
第一是“燥则润之”。“燥则润之”的养生之法出自于《黄帝内经》，通常所说的“润燥”就是这个意思。大家都有这样的感觉，秋燥来袭时皮肤干燥，口干、口燥这两大症状最为明显。
第二是要把肺养好。在中医上，肺有“娇脏”之称，它处于五脏的最高处，是唯一一个通过呼吸道与外界相连的脏腑。它除了是一个通调人体水液的脏腑，具有喜湿怕燥的特点，容易受到燥邪的伤害又怕被热及湿热纠缠之外，还主管着人体的呼吸功能，是人体气机出入的一个“关口”，常常成为病毒危害的对象。所以，除了食养之外，秋季也是呼吸道疾病高发季节，一定要记得关窗防尘，外出时也最好戴上口罩防尘防病毒，以减少上述因素对自身的伤害。当然，也不要忘记了加强体育锻炼，增强自身抵抗力增强自身抵抗力，以减少外邪的伤害。
在秋天里补益要遵循秋季的养生法则，同时润燥养肺要适当，而且要讲究科学的方法。否则，补益过度或不当，身体内的气血失衡，反而会诱发或加重湿热体质。
