雨生百谷 胃病多发季 养护脾胃最关键！

常言道“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨后的气温回升速度加快，谷雨的到来，同时也意味着春天即将结束，初夏即将到来。

那么我们在养生中也要遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨时节具体应该如何养生呢？

胃病易发期

谷雨作为春季的最后一个节气，正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。

这个时期雨水增多，湿气易侵犯人体，加重脾胃水湿的停滞，造成脾胃运化功能减弱，引发胃炎、胃溃疡等胃病。因此，谷雨时节我们更要注重脾胃的养护，多食用健脾利湿的食材，如薏苡仁、山药、砂仁等。

另外，还要戒烟、戒酒，不暴饮暴食，避免食用对胃有刺激的药物等。

过敏性体质需谨慎

由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花竞相开放，杨絮、柳絮四处飞扬，特禀体质（过敏体质）的朋友应注意预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

忌过早食冷饮

民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。

由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

注意天气

谷雨节气中雨水较多，但也有一段时间处于干旱之中。所以风湿、眩晕、癣疮等症也极易发生。

另外，谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，早出晚归的人更应加倍小心，避免不必要的疾患发生。总之，注意调养体质，合理饮食，就会减少疾病的发生。

选择静中有动的运动

运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。可以选择太极拳、瑜伽等运动。

谷雨冷热交替，降水增多，湿气渐重，健脾燥湿是养生的关键。

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