清明节又叫踏青节，正是春光明媚、草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大、晴雨多变。
这种天气是各种呼吸道疾病的高发期，因此仍然要注意防寒保暖。但具体我们应该如何养生呢？
春季的沙尘天气是我们应该提防的过敏元凶。由于气候干燥，粉尘、尘螨、花粉这些微生物和颗粒杂七杂八地混在一起，很容易被大风刮起飘散在空中。
清明多备衣 保暖有方法
清明时节多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。这一节气中对呼吸系统疾病要予以高度重视，不要过早换单衣，遵循“春捂秋冻”的养生原则，谨防感冒。
这个时节的天气随时可能转变，特别是昼夜温差较大，应该准备一件可以随时穿脱的外套。这样就能有效防止外寒入侵，预防感冒。
补阳气的最好时节
春分节气开始是一年中天地间阴阳变化的初期，到了清明发展为阳气的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，充满生机，因此这是补阳气的最好时节。
中医认为“动则生阳”，清明又是外出踏青的最佳时节，可以增加户外运动，多晒太阳，注意防范潮湿和风邪的入侵。
注意情志的疏畅
立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。清明时节，人也往往容易伤感。
从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。因此，还要注意调理气郁体质，保持情志的疏畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志。
去肺火可揉按尺泽穴
有一个补养肺经、通畅肺经、去肺火的穴位，叫作尺泽穴，在肘关节上。
当感觉肺火比较旺，而表现出咽喉肿痛、咳嗽，甚至毛孔粗大这些问题时，就可以通过找准尺泽穴去拨揉它来解决。
可以先从左边开始，每一侧拨揉两三分钟，然后换到另一侧去拨揉。拨揉尺泽穴可以通畅肺经去肺火。
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