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太阳是一个能量超大的发光体，恒定的普照着地球，这是阳气最强的存在了。我们接收太阳的能量方式很简单就是晒！很多人都知道晒太阳有助于维生素D的生成，可以增强人体对钙的吸收，其实晒太阳对阳气的增长也有好处，特别是冬天，还可以避免对皮肤的伤害。
晒头顶：补阳气
中医认为，头为诸阳之首，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有阳脉之海之称，总管一身之阳气。《庄子·养生主》说：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
晒腿脚：祛寒气
俗话说：寒从足下起。阳虚质一开始觉得脚凉，慢慢随着阳气流失，膝盖也开始觉得凉怕冷。一定要抓住有太阳的时候晒透，同时也要注意足部的保暖。
晒手心：安心神
手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指的位置）。把手心摊开，接住阳光，一会儿就会觉得手里捧着一个小火球，捧住，一会儿就会感到心定神安，有睡意。
手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒太阳的时候一定要选择温度适宜、阳光充足的时候，如果天气温度过低可以选择在室内晒，切不可被外界寒气侵袭人体，加重阳虚体质的偏颇。
冬天要闭藏阳气，所以对于阳虚体质来说晒到什么程度，既能达到通畅气血，温暖身体的作用，又不至于让阳气跑光。标准就是出汗，但凡汗出了衣服湿了，则为耗散，凡是觉得舒服血液通畅体温升高，则是刚好。
