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冬天，气候寒冷，草木凋零，是自然界万物潜伏闭藏的季节，是春天万物勃勃生机的孕化与潜伏期，所以谓之为藏。
冬“藏”应该这么做
面对这样一个时令特点，注重养生的人就应该早睡晚起，早晨要等到阳光普照的时候才起床。对于心中的那些所谓的梦想、理想、抱负和追求等，最好让它们和自己的心一起潜沉下来。要使神志内藏，安静自若，要把这些当做是自己的隐私似的不能外泄，又如获得心爱之物似的悄悄窃喜。
同时注意躲避寒冷而趋近温暖，不要使皮肤过多出汗导致阳气频繁耗伤，这就是顺应了冬季气候闭藏养生的方法。如违逆了这样的养生之道则会伤及肾气，诱发阳虚体质或气虚体质偏颇，到了来年春天就容易患肌肉软弱无力的痿证和四肢逆冷的厥证等。
冬季气候特点
冬主寒，冬季总的气候特点就是寒，有雪，有风。从秋到冬，阳气不断减弱，阴气则越来越盛。冬在中医“五化”为藏，“藏”为闭藏、收藏、潜伏之意。
冬季人体特点
冬季人体阴气渐生渐旺，而阳气潜伏在内。人体阴气盛于体表肌肤，体内阴气偏虚，阳气潜藏于内，而外界气候寒冷，往往使人们喜欢温暖的环境和食物。寒性收引，冬季人体的皮肤汗孔多处于闭塞状态，全身也经常处于紧束状态，喜静不喜动。“寒凝经脉”，天气寒冷则气血凝滞沉涩而运行缓慢，外周血管收缩，血压容易升高，血容量亦减少。
由于寒流冲击，气温骤降，容易损伤人体皮肤汗腺的开合，以致表层闭塞，腠理失于开泄，而引起恶寒、无汗、发热等现象。寒邪侵袭四肢则会四肢不温，怕冷喜暖，甚则筋脉拘急、关节冷痛，老年人则容易得风湿性关节炎。寒邪入肺则会恶寒发热，头身疼痛，咳嗽，鼻流清涕。
故冬季是感冒、肺气肿、哮喘等肺系病的高发时期。寒邪进入胃肠多发胃酸、胃痛、呕吐清水、泄泻、胃肠炎等病症。另外，在寒冷的情况下，由于外周血管阻力增大，还容易发生高血压、冠心病等疾病。
