久坐必生寒和瘀！寒湿专找这类人

体弱的人易遭受寒湿的侵袭，尤其是长期久坐不动的人，更容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。这类人群多以阳虚体质兼夹血瘀体质有关。

久坐埋健康隐患

中医认为“久坐伤肉”，身材走形的同时，坐式生活正在透支健康，很多看似不相干的问题，其实都是久坐引起的。长时间的低头坐姿，使颈腰部的肌肉韧带一直处于紧张状态。

经络气血受压迫不畅，就容易出现各种局部和全身性问题，诱发血瘀体质，引起颈肩酸痛、头晕目眩、腰酸腿痛等问题，肩背的肌肉变得像石头一样硬。

人体的背部汇聚着全身的阳气，有督脉和6条阳经循行。人体长期保持坐姿，本来直直的通路变得拐弯抹角，经络在运行气血、维持身体运作时，就会消耗过多的阳气，加重阳虚体质偏颇。

利用一切机会站起来

能站着就不坐着

很多细节的改变，可以帮我们养成站立的习惯。比如，减少打牌时间；用小容量的杯子喝水，增加站起去接水的次数；给花浇浇水，给鱼喂个食，都能让你远离沙发。

把握好午餐时间

午餐是站起来活动的最佳机会，一定要把握好。吃过午餐半小时后可以溜达溜达，这样不仅有利于人体的消化和吸收，对体质的调理也有好处。

老年人午餐后也不要马上午休，最好在屋里溜达10分钟，或站一会儿再休息。

俗话说“动则生阳”，人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，这样，生命就要停止。这充分说明人体的阳气具有维持生命机能、保卫机体和抗御外邪的作用。