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中医认为，感冒多由体质虚弱不能抵挡外邪入侵人体，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等主要临床表现的一种常见外感病。
中医学历来强调治未病，体现了“预防为主”的观点，那么对于感冒的预防都有哪些原则呢？
避外邪
导致感冒以及其他疾病的外邪致病因素诸如风邪、寒邪、湿邪等邪气，要避开。外邪不中人体，就会避免此类疾病的发生。那么该如何避邪呢？我们在平常生活中应该做到以下几点。
第一，寒冷、大风、大雨、大雾、酷暑等恶劣天气要尽量避免外出。如外出要注意合适的穿戴；
第二，中午午休时要盖上被子，避免睡觉时受风；
第三，夜间睡觉时要盖好身体，头部不要对着窗户睡；
第四，避免到人多拥挤，容易交叉感染的地方去。
强正气
有时由于这样或那样的原因，我们无法完全避免外邪的入侵。但是为什么通常寒冷的天气里，有的人在户外活动一天都不会感冒，而有些人在户外很短的时间就会感冒呢？
这主要与机体正气的强弱有关。正气强的人，抵御外邪的能力就强，就不容易患病，反之，气虚体质的人正气弱，患病的概率就大。
饮食不节、情绪不良、不合理运动或缺乏运动等都会导致人体阴阳失衡，这样，抵御外邪的正气功能就会失常，外邪就容易侵犯人体。
我们避免了减弱正气的因素，就能使正气功能正常，这样就能减少患感冒的概率。所以我们要从体质调理、饮食、情绪、运动等方面来增强正气，预防感冒。
