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湿热的病变起病和扩散过程都比较缓慢，都难以被人们发现和重视。想要及早知道自己是不是正在遭受湿热的困扰，大家不妨来测试一下。
1.头发才1～2天没洗，就油腻，并且出现头屑。
2.面色发黄、发暗，像洗不干净一样。而且很油腻，整张脸会泛油光。
3.皮肤爱生痤疮，以化脓性的皮肤炎症为主，红肿疼痛明显。
4.眼睛常常出现血丝，视力减退。
6.即使不吸烟，天天刷牙，但牙齿仍不白，比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
7.爱出汗，而且汗味重、体味大。
8.会时常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
9.对于湿重、或湿热环境十分敏感，甚至难以适应。
10.大便燥结或是黏滞不爽，有便不干净的感觉，大便粘马桶，不易冲走。小便少，颜色深黄，异味大。
11.经常感到身体发沉，四肢无力，明明睡眠很充足，但还是感到昏昏欲睡、没有精神，甚至是头晕等。
12.常常觉得呼吸费力，或气不够用，或有种缺氧、透不过气来的感觉，就像胸口压了一块石头一样，非常难受！
13.常常感到心烦意乱。一到睡觉的时候就爱胡思乱想，常常为一些小事而失眠，或睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
14.食欲不好，就算是在很饿的情况下，也是稍食即饱，提不起胃口。容易反胃、恶心。
15.性格比较急躁，很容易紧张、压抑、焦虑或动怒，甚至是出言不逊，等等。
大家可以看看上面的这个小测试，如果你在一年之中，以上15种感觉或症状有8～9种符合的话，那就说明你正处于湿热带来的“水深火热”之中。您可在公众号下方进行免费体质辨识，获得专属个人体质调理方案，调理湿热体质。
