失眠引发的不良后果

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。根据统计，全球约有30%的人有睡眠困难，约10%以上存在慢性失眠（入睡困难或保持睡眠困难）。

根据世界睡眠日的一项万人问卷调查显示，中国人有45%存在着不同程度的睡眠障碍。这可能和我国经济快速发展带来的社会环境变化有关。

失眠到底有多大的危害

对患者自身来说，失眠会带来许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、体倦乏力、心悸气短、不思饮食、胆怯恐惧、急躁易怒、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

若得不到有效的治疗和纠正，会进一步引起心理失衡，加重患者的心理负担，甚至导致神经衰弱和抑郁症。

对失眠要予以高度重视

长期服用催眠药会致使催眠药成瘾，长久的心情不好会抑制及损害机体的免疫系统，减弱机体对疾病的抵抗力，从而对身体造成严重影响，因此我们对失眠要予以高度重视。

同时，失眠给全球经济、环境和人类的生命安全带来的影响是极其巨大的，失眠会使人精神不集中，记忆力衰退，影响日常工作，带来许多不良后果。

国外统计数字显示，老年人失眠者高达70%。美国斯坦福大学教授针对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点：老年人不要把睡眠少、失眠当成负担，应将睡眠少而浅看成是生理现象。

睡眠并不是越多越好

第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6～8小时就可满足要求，而老年人所需时间就更少，夜间睡5～6小时就足够了。

第二，多数老年人的失眠是心理因素导致的。长时间卧床，刻意延长睡眠时间，反而会使焦虑反应加重，产生心理障碍，形成恶性循环而加重失眠。

中医认为，失眠多为体质偏颇、气血失调所为。与阴虚体质、气虚体质、痰湿体质等有关。调理体质，增强脏腑功能可使气血调和、阴阳平衡，能有效缓解失眠症状。