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中医体质学说
中医体质学说是以中医理论为主导,阐述体质与健康和疾病的相关性,指导预防、治疗及养生康复的学说。
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明确自身体质,关注体质养生。
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药食同源
“药食同源”起源于“神农尝百草之滋味”,是指许多食物也是药物,两者之间没有绝对的界限,同样能够防治疾病。 “药食同源”优点在于其纯天然,无化学物质添加,正确食用对人体有一定的养生保健作用。这就是“药食同源”理论的基础,也是食疗法的基础。
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养生专栏
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九种体质
警惕!久坐必生寒和瘀 寒湿专挑这类人“下手”
2026-01-09
体弱的人易遭受寒湿的侵袭,尤其是长期久坐不动的人,更容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。这类人群多以阳虚体质兼夹血瘀体质有关。
手脚冰凉 是肾虚吗?真相是...
2026-01-09
在中医理论里,四肢发凉确实是一个常见症状,但它的病因却多种多样,肾虚只是其中一种可能性。咱们中医讲究整体观念和辨证论治,不能一看到四肢发凉就简单地归结为肾虚。
冷空气持续发威!身体有6个寒气“入口” 没捂好的人冬天更易生病~
2026-01-08
冷空气持续发威中,冬季受寒,对我们的身体伤害尤其大,做好保暖是当务之急。人体有6个部位最不扛冷,如果不“捂”好,寒邪易乘虚而入,使安静潜藏于体内的阳气随之外泄,出现“冬病”。
补气血是有顺序的!顺序错了等于白补 还伤身体~
2026-01-08
经常熬夜、内耗焦虑、亚历山大、作息不规律、饥一顿饱一顿、喝奶茶冷饮、常年点外卖、不健康减肥和过量运动,这些都是消耗气血的事。
小寒至 寒最深!养肾护阳御寒邪 这样养生最对症
2026-01-05
“小寒已至,冷到极致”,作为二十四节气中倒数第二个节气,小寒的到来意味着一年中最冷的时段正式开启。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,再加上今冬流感病毒尤为猛烈,养生更为重要。小寒这样做,才能为身体筑牢健康防线,安稳度过寒冬,为来年的阳气生发打下基础。
失眠引发的不良后果
2025-12-30
失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。根据统计,全球约有30%的人有睡眠困难,约10%以上存在慢性失眠(入睡困难或保持睡眠困难)。
失眠 是因为你不肯放过自己
2025-12-29
长期批判自己、攻击自己的人,会消耗更多的心气、肾气,长此以往必定会导致气虚体质的生成,这便形成了我们所说的多梦易醒型失眠和胆小惊醒型失眠。
睡眠质量自测!失眠睡不着有什么好方法解决?
2025-12-29
体质调理方案对失眠效果很好,失眠是常见病、多发病。若得不到有效的治疗和纠正,会加重患者的心理负担,甚至导致神经衰弱和抑郁症,因此我们对失眠要予以高度重视
舌诊图谱来啦!看舌头知健康 看看你是什么体质?
2022-07-29
舌诊,由于简便而深得临床中医的独爱,相对来说,舌诊比脉诊更加具有客观性。中医认为“舌为心之苗”,脾之外候,苔由胃气所生。舌诊能反映体内脏器的盛衰,还能知晓各个部位的病情情况。上焦舌尖中部略有凹陷,首先舌尖中部代表的是咽喉、心脏,说明有慢性咽炎、心脏不是很好;再看舌尖两侧,稍有隆起,说明两肩、两侧乳房有问题;再结合舌的颜色是属于热还是属于瘀造成的。中焦舌中部有凹陷,此处是脾胃,说明脾胃虚弱,运...
特禀体质(过敏体质)-一文带你详细了解
2022-06-10
定义特禀体质也称特禀质,特禀体质由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病,过敏反应等。体质特征形体特征无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。心理特征因禀质特异情况而不同。常见表现遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。对外界环境适应能力适应能力差,如过敏体质者对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。发...
湿热体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义湿热体质也称湿热质,湿热体质以湿热内蕴为主要特征的体质状态。体质特征形体特征形体偏胖。心理特征性格多急躁易怒。常见表现主项——平素面垢油光,易生痤疮、粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。副项——心烦懈怠,眼筋红赤,大便燥结,或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多,脉象多见滑数。对外界环境适应能力对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。发病倾向易患疮疖、黄...
痰湿体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义痰湿体质也称痰湿质,痰湿体质由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。体质特征形体特征体形肥胖,腹部肥满松软。心理特征性格偏温和,稳重恭谦,豁达,多善于忍耐。常见表现主项——面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。副项——面色黄胖而黯,眼胞微浮, 容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小便不多或hunzhuo。...
血瘀体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义血瘀体质也称血瘀质,血瘀体质体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以血瘀表现为主要特征的体质状态。体质特征形体特征瘦人居多。心理特征性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。常见表现主项——平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀点,或片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。副项——眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干或甲错,女性多见痛经、闭...
气郁体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义气郁体质也称气郁质,气郁体质由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。气郁体质占我国人群的8.73%,并且人数不断增多,生活节奏快、长期压力过大、思虑过度是造成气郁体质的普遍原因。内心脆弱、孤僻固执、追求完美的人,当所愿不遂,与内心的追求反差过大时,就容易形成气郁体质。体质特征形体特征形体偏瘦。心理特征性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。...
阴虚体质-一文带你详细了解
2022-06-10
由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
阳虚体质-一文带你详细了解
2022-06-10
定义阳虚体质也称阳虚质,阳虚体质由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。体质特征形体特征多形体白胖,肌肉松软。心理特征性格多沉静、内向。常见表现主项——平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡、胖嫩、边有齿痕,苔润,脉象沉迟。副项——面色白,目胞晦暗,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长。对外界环境适应能力不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感湿邪。发...
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